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作者schmacher (答應我吧伊莎貝兒)
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標題Re: 冰敷!?
時間Sat Dec 8 08:28:26 2001
※ 引述《teric (ㄏㄏ)》之銘言： : 到底該怎麼做才能好ꘊ: n的保護手臂呢?? : 每個部位該敷多久??? : 學長幫我解答一下吧!!! 簡單的說...投球使用最頻繁的部位就屬 肘關節和肩關節 為了保護自己的手 每次投球前都要先熱身 作伸展操...就是練球時學長帶的那些動作 然後要作傳接球 從近慢慢拉遠 遠投不要超過10球 再把距離拉回來 最後投完球時最好能再作緩和的傳接球...就是pitching完之後 至於冰敷呢... 以手肘和肩膀為主 以布包冰塊夫在你覺得疲勞的地方... 十分鐘一輪... 共三輪.....每一輪中間要休息一下.... 不然會凍傷.. 這是學長的一點淺見啦... 希望能給你點幫助... -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐
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標題: Re: 冰敷!? 時間: Sat Dec 8 08:28:26 2001 ※ 引述《teric (ㄏㄏ)》之銘言： : 到底該怎麼做才能好ꘊ: n的保護手臂呢?? : 每個部位該敷多久??? : 學長幫我解答一下吧!!! 簡單的說...投球使用最頻繁的部位就屬 肘關節和肩關節 為了保護自己的手 每次投球前都要先熱身 作伸展操...就是練球時學長帶的那些動作 然後要作傳接球 從近慢慢拉遠 遠投不要超過10球 再把距離拉回來 最後投完球時最好能再作緩和的傳接球...就是pitching完之後 至於冰敷呢... 以手肘和肩膀為主 以布包冰塊夫在你覺得疲勞的地方... 十分鐘一輪... 共三輪.....每一輪中間要休息一下.... 不然會凍傷.. 這是學長的一點淺見啦... 希望能給你點幫助... -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐