推 ppoil:蹲沒幾秒就酸....有蹲ㄇ?，還是那就叫蹲.......... 12/12 00:45
推 huntdeity:練習份量真的是不太夠...要不要額外加個練習時間? 12/12 09:58
→ huntdeity:我可以拋棄閃光來參加練習的= =+ 12/12 09:59
推 lang0108:學我ㄚ 12/13 12:40
推 Kensin:哇 我的名字出現了耶!! 12/15 21:01
今天有學弟問，系壘能不能增加重量訓練的時間？
我這學期體育上重訓的感想是：下半身肌耐力提高很多(跑步+重訓)
很多人接滾地將重心壓低的姿勢撐沒幾秒就會痠，我建議是從跑步練起
自己有空跑操場3、5圈就好，雖然不用像系籃那麼操，但是基本體能一定要有！
願意參加重訓的自己推文說一下吧，人數很多的話，想請上元找一天指導一下方法
另外，這學期剩下的聯盟賽，應該會盡量排大一的上場，學弟要自己多準備
順便分享一下棒球教室關於內野的守備方法
一壘手
http://www.youtube.com/watch?v=DUEOXAhyOIA
http://www.youtube.com/watch?v=JRRMvA1xC0A
二壘手
http://www.youtube.com/watch?v=IKdi8nXme6g
http://www.youtube.com/watch?v=bt_WZtAWDCw
http://www.youtube.com/watch?v=IrLmrqLB0KY
游擊手
http://www.youtube.com/watch?v=3hwchk9byPo
大家參考看看吧，尤其是小丁丁的資質不錯，把基本練好，游擊絕對沒問題
其他人也多努力吧，學期結束之前有問題趁上元還沒當兵就多問，總之就是加油！
沒事就看棒球比賽吸收觀念，大家也可以在一起討論什麼狀況怎麼處理最好等等
最後補充一下，練球不要偷懶，不能練一定要說，系壘輕鬆歸輕鬆，也不能不當一回事
大三這屆升大四會不會繼續打很難說，大二的這屆一定要有"明年就是我當主力"的企圖
大概就是這樣了，上元帶練球其實已經比我大一那年輕鬆很多 ：）
今年比較輕鬆是我跟佳波擔心會嚇跑大一，所以這樣的練球份量覺得不夠就自己多練
每球都認真去接，接10球的效果比散漫的接100球還要好
去年系壘有句名言：『除非你守備比阿丘還好，不然就認真練球』好像是這樣吧.......
挖金憨慢共威，就分享到這邊了
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期待系壘能夠繼續成長、茁壯
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∕m).........(畫圈圈)
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