為因應大電盃 以及系際盃兩大重要比賽的到來
我打算利用個人的時間 來對學弟們作一些打擊的加強
基本上這個計畫只維持兩個禮拜
也就是在大電盃開打之前便結束
因為大電盃打完就是一連串系際盃
到時可能也沒時間再出來特訓
而這段時間剛好是其中考完後
我想學弟們應該可以再稍微挪一點點時間出來
所以我希望每個學弟都能夠跟我出來練習
練習時間:
星期二 星期四 星期五4/28 下星期一5/1
2:30~4:30
4:30~6:00 X
基本上依各年級分組 大一大二盡量找你的同儕 若找不到再跨組
所以各年級的趕快喬好時間
再把你們的背號填在我可以的時間
每組人數最少兩人一組 最多四人分兩組
三個人也沒關係 其中一個就跟我一組
基本練習的時間視狀況1個半小時到兩個小時不等
練習內容
大一 大二為打網練習 200起跳
主要是要你們把擊球點練好 增加球擊出的力道
大三主要是練習拉推打(冠周加入這組)
都已經打到了三年級了
不能再僅僅以確切擊中球心為滿
因為比賽時會有很多的狀況出現
若每次的只會打到同一個方向的話
那麼安打的出現率就會降低
除此還有風向及對方的站位等等
大三的量是50~100顆打網
接下來我再告訴你們怎麼作
器材方面
球棒2支
練習球通通都要 球用紙箱裝起來
紙箱我再去理園拿
球具方面就拿來放在理一辦公室
每天論到哪一組時 就自動的去辦公室說你要拿球具
希望球隊能提供像小斌斌先前的那種手套給沒有打擊手套的學弟
我不想有人很快就摩破皮 這是一種保護作用
除此我個人贊助一打黃色的打網練習球
我會在操場的壘球場打網區等你們
到了之後 操場自己熱身跑3圈
第一次我會測量你們的時間
第二次之後 我會以前一次各組時間倒數第三組做標準
達不到標準再多跑一圈 所以不要混 太混就以我3圈的標準為標準
順便預告一下 我以後都會這樣要求(馬錶可以派上用場了)
不能操的 或是有不適的隨時跟我說
由於我剛考完試 所以消息公告有點慢
所以看到的趕緊回覆 沒看到的趕緊通知
另外這星期一我還不會回台北 太久沒回家要陪我的家人
所以星期一組的只有下星期一 少練一次的量再用星期三補回來
以上並不是特別出來練習個兩次就肯定會進步
而是有比較正確的觀念之後再靠自己去體會
所以我希望我的計畫能對球隊有所幫助
至於守備方面 則是星期三練習
我還會再做說明 先這樣
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