推 KNICHIWA:剛好要考試阿...有什麼辦法!!推心得文+學長的熱心回來!! 10/28 00:23
推 joewu0211:樓上每次都看不到我打HR 10/29 00:34
※ 引述《zetio (zetio)》之銘言：
: 既然韋岑指派我寫這次的練球日誌
: 那我就來說一下今天練球我看到的問題
: 今天的比賽 對手放蠻多的學弟
: 比賽不像上禮拜對上統資那樣有張力
: 對手實力強加上打者順風
: 導致內野外野都很忙
: 所以今天守備方面沒太多例子可以參考
: 就寥舉幾個問題
: 打擊方面
: 我的問題是球沒打到點
: 所以打出去都是內野鳥滾
: 感覺跟上星期的比賽反差很大
: 然後是韋岑
: 韋岑這場比賽有點太急了
: 平常練習時球點都抓的不錯
: 用砍的也可以飛很遠
: 這場比賽打擊姿勢很多都跑掉了
: 打了蠻多顆擦棒球
嗯....其實打擊真的很難用說的,有沒有擊中球心
打成鳥飛鳥滾也都不是每個人願意的,就是要去改進打不好的原因
還有多加練習,尋找那手感
不過打擊心態就是比較值得一提的,其實我個人覺得狀況是很不一定的
球評也說過,今天你打不好,明天你可能就當英雄
但是一個打席打不好就去調整,想想看等下要怎麼做,不光是打法
還有投手的型態,另外我覺得除非你真的很熟練各種打擊技巧
不然不要刻意的改變打法,像韋岑第一個打席打不好,第2個就砍擊
結果砍失敗第三個又變回來,我個人是不贊同這種方式
打不好一定是哪裡有原因,太早揮太晚揮或是姿勢變掉還是撈球
去想想調整下個打席在試試看,都打不好就再練習吧
不要因此慌了或急了,打不好也可是想想以前打的好的球是怎麼打的
就是要冷靜啊~~~
: 守備方面
: 三壘手接飛球還是不太穩
: 平常練習時 歐爸的球不要直接放棄 練習追追看
: 一壘手在接暴傳球時
: 真的沒辦法接到的球 就不用管壘包了
: 其他的方面大致上還ok
: 最後 我有個提議
: 北電盃是在12/20.21舉辦 我覺得可以在前三個禮拜對先發進行特守訓練
: 星期三以打整體為主 學弟幫忙跑壘
: 星期四或五(打網的時候) 跑步3000公尺 然後再打網 數量不用多 以打點為主
: (跑3000公尺主要是訓練體能 因為大比賽都是接著打兩三場比賽
: 晉級隔天還會有比賽 所以體能很重要)
這個....跑三千=操場7圈半= = 哇,好拼
其實關於體力,上禮拜是因為摳倒數學但是繼續打完一小時
大家拼命衝壘衝好幾次當然會累,早上也先正常練了2小時
其實只要有規律的練習,練習認真不偷懶(另外我覺得收之前跑個壘是不錯的)
賽前有睡飽(很多人沒體力通常都是沒睡飽),隔天有吃飽好好熱身體力絕對夠用
當然啦,如果是像大電盃能打到4強兩天總共6到7場那我就不敢說了
: 星期六則是打一場比賽 然後跟平常一樣 練完基本的菜單後 開始打特守
: 內野就接滾地 接10顆再換 (像平常接一顆滾地就換 常常不能把注意力集中
: 在比賽是很緊湊的 對手不會等你休息夠了才打過來!) 接到沒力差不多就收了
: 外野的話 這就要你們幫忙想了
我建議盃賽前一個月都打兩場,延長練習時間,這樣才會有機會遇到各種隊伍
其實最好是能跟強一點的多打幾次,原本想約禮拜日找比賽可惜沒人= =
至於特守,多打要跑的球像這禮拜或上禮拜5顆就夠累了
外野就像學長說的,不要只想站在好接的點,試著練習歐把
: 投手則是投個200顆 然後跟內野一起接滾地
我非常贊成投個2百顆,另外4跟5打網也練投
可是練投也不是傻傻的一直投,前一百可以練準,後一百練位置跟高度
另外前一百如果沒五成就要加20顆,才會有點壓力
: 到比賽前一週則是變回原本的練球方式
: 讓大家把自己的身體調到最好的狀況
: 以上給大家做參考
: 要不要實行也是看大家的意見
: 有意見也可以提出來討論
: 另外 之前跟"腫教練"討論過
: 壘球每個人都打的到
: 投手再強也頂多是讓打者打不好而已
: 所以還是得靠隊友的守備支援
: 當跟強隊打時
: 就看誰的失誤少
: 看誰的打擊強
: 所以 守備固然重要
: 要贏得大比賽
: 大家的打擊還是要再加強!!
最後,其實練球的量是其次,增加不用說要多誇張
但是希望賽前一個月可以維持每天練習,例如禮拜1.2可以讀完書跑個步
然後找一到兩天去大新莊,量不用多,50就不錯了,最好是能保持每天練揮啦!!
畢竟每天練揮才是增強打擊的不2法門!!
另外,也要先謝謝學長熱心教學,以及勤益每次都在這種時候請假真是個王八
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