昨天去參加了練球,回來想PO文結果網路壞了= =
來了20幾個吧,不過好像還有很多人沒來
一開始先跑個兩圈,講實在話社長的配速還滿快的XD
接下來甲組學長來帶馬克操,感覺冬天做這個不錯
然後他就說"體能強了練球進步才快,所以第一個月先操體能"
接下來是地獄的開始了~~
跑十圈!!!前五圈直線要開合跳,彎道慢跑,後五圈直線蝴蝶步= =
以為慢慢來應該是還可以,可是開合跳還真不是普通的累啊~~
跳到第3圈左右連手都抬不太起來,後來蝴蝶步還可以自己配速就勉勉強強
可是我跟鈞淳和偉岑好像多跑一圈XD
接下來是擺9根圓錐,從第一跟衝到第9摸地倒著跑回來,在衝到第8...以此類推
原本說要跑5趟,可是跑了三趟甲組學長就來練別的了(是太久了嗎= =)
接下來是練一些協調性的動作,個人覺得拿到練球當熱身不錯
之後就開開心心的KGB一下,然後是練兩人保持蹲姿互拋滾地的基本動作
比起一開始這些都真的是還好了顆顆,最後就開開心心的收操
還滿不錯的,整個就是有操到,可惜大2時沒有這項活動,希望接下來每次都能練到!!!
另外感謝聯盟辦了這次活動啦~~
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