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作者: Jack0 (念佛念死念無常) 看板: FITNESS
標題: [新聞] 睡眠時間較長的人 身體質量指數較低
時間: Fri Jan 13 11:31:47 2006
睡眠時間較長的人 身體質量指數較低
【記者沈尚良／專題報導】
陳志金並指出，美國第一次全國健康及營養調查（NHANES I）的樣本數近一萬人，研究發
現，32至49歲、平均每天睡眠時數少於七小時者，相較於每天睡七小時的人，有較高的平
均身體質量指數（BMI）。但每天睡超過七小時者，並無法確定會較瘦或較胖。
另有一項針對496名成人所做的前瞻性世代研究，在追蹤13年後，於被研究者27、29、34
、40歲時各進行一次訪談，結果發現，睡眠時數少於每天六小時，與肥胖有強烈的相關。
但是在40歲時，關係變得較不顯著；而27歲時，睡眠時數少與肥胖的關係最強烈。後續追
蹤發現，有較長睡眠時數的人，身體質量指數較低，體重在追蹤期間的增加量也較少。
陳志金表示，如果想要減重，除了注意飲食的攝取、適量運動外，足夠且不被中斷的睡眠
，可能也很重要。如果能修正睡眠不足，或有助預防或治療肥胖。不過，他強調，效果如
何還有待進一步研究。
【2006/01/13 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3113811.shtml
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