推 picmic:是巧婷ㄟ 有空回來指導一下系排學妹吧 04/22 22:01
推 nanana0702:我的啞靈是20磅的XD 04/23 00:09
推 benlin1008:你是吊哪裡 需要這麼種的 04/23 00:45
→ qghall:回去一起打球是挺不錯 XD 04/24 13:44
→ qghall:20磅恐怕不適合拿來做我說的攻擊動作那個..會拉傷 04/24 13:45
: 反正平時就多把手肘 手臂往後拉 拉越多越好
: 再加上試著揮臂
: 打球的時候也就會自然習慣這個動作
: 球點也會比以前高很多
: 才不會發生久沒打球產生的退步現象
關於這點
老人來個建議
如果自己有啞鈴
就兩手拿啞鈴 站立
慢動作做攻擊動作（只要手部動作即可）
常常這樣做，其實可以增強真正攻擊動作的揮臂速度與力度
但是啞鈴的重量就請自己斟酌 免得拉傷
至於修正球
ㄧ定是要面向（身體也要轉向）你要修正去的方向
例如一號位要修正去四號位
就是要把身體轉向四號位的地方
最重要的是 ㄧ定是要蹲低 用身體的力量去送球
最普遍看到的是會甩手 就是只有用手甩出去送球
這樣的修正球 不是沒到位 就太靠網 球速不快還有機會救
如果是速度快的球 攻擊手恐怕很難處理
修正球通常要送到 兩米半 然後靠近邊線的地方
攻擊手看到是要修正的球 則應該要退出去準備攻擊
這樣修正球才有效果
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