推 benlin1008:體訊很重要 技術層面也很重要 記得也要帶球去墊牆 練 06/15 17:27
推 benlin1008:扣球 趕快把手腕練出來 天天包球一定就會進步 06/15 17:28
推 lkorea:只要暑假後能雙手抓框就跳比我高了 大家加油 06/15 19:11
因為系排很多人都是住外縣市的
再加上暑住花費太大
所以我們就沒有了暑訓
不過為了避免過完一個暑假大家失去了打球的能力
所以希望各位在家鄉悠閒過日子的同時
撥點時間自主訓練一下
當然除了增強技巧的同時
也別忘了最基礎也最重要的-體力
如果住台北的隊友們
不知從何下手的話
請自行走到充滿熱情汗水的貴子球場
尋找輔大法律系籃的身影
球衣是NIKE的 黑白兩面式球衣
他們提供了一大串的訓練菜單
就我所知
首先會先來個前菜-6圈操場
ps 6圈是一開始 之後會慢慢增加
之後應該會有個螃蟹步訓練
這個訓練可是會增強大腿肌耐力
練完這個接球會更快到位喔
說不定到時候跳的比帥輪還高呢
系籃暑訓時間基本上是練二休一
禮拜一開始 9:30開始跑步
正確時間 意者請洽輔大法律系籃官版
ps 我已經跟系籃隊長跟領隊洽談好一起體訓的事宜
這個訓練營課程是免費的 人數不限
訓練營名稱叫做 系籃系排系壘聯合訓練營
基本上三隊隊長都會出席盛會
所以沒事的話就來跑個步吧
讓我們朝耐力王阿樸的腳步邁進吧
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