[揪團] 重訓時間

[oneofdragon (Determined)]

經過上週的測試之後 這週開始的重訓時間如下

週一 8點-8點40重訓 做60-80% 加強肌力為主 每項10-15下

     其後慢跑操場4-6圈


週三 8點-8點40重訓 做60-80% 加強肌力為主 每項10-15下

     其後慢跑操場6-8圈


週五 6點40-7點20重訓 做50-60% 加強肌耐力為主 每項20-30下

     其後慢跑操場6-10圈


這是這學期都會持續的夜間訓練 有空的話 大家一起來練喔^^

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這個世界上最快樂的事情就是..
  帶著心愛的女生到棒球場盡情吶喊..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.228.152.164
推 hyak4j2:週五沒了吧@@  要去嘉義了
→ hyak4j2:聽說四五點那附近出發??
推 ANDY11030:4點集合4:30出發~還有我星期3可能不去重訓吧~
→ ANDY11030:現在還不是很習慣我怕星期3重訓完手會酸~影響到星期6日
→ ANDY11030:的比賽
→ hyak4j2:不要做太重就好啦 XD
→ oneofdragon:呵呵.要循序漸進.這個是會持續一學期的.不是指本週啦
推 ANDY11030:我知我知~只是我先說這禮拜我的行程而已~