[情報] 十三叔提供的投手下盤操

[t1039510395 (抓不住難掌握)]

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=john01060914&book=16
不錯用  跑完步可以做

目前我大概每個項目做十下

有一點效果      以後會加到30下吧

大家加油

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