[心得] 今日練球

[chun7969 (Yi-Chun)]

首先特別感謝
兄弟象的不離不棄精神
面有笑容的指導我們

其中最讓我印象深刻的是
強化下盤
唯有傲人的下盤
才有驚人的POWER
不單單是球場上的展現
也可以在床上讓深愛的人
幸福一整晚...對不起對不起講歪了...

不管如何
多跑步吧各位

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.237.26
推 pudding10121:要利用大腿的重心轉移 上半身盡量放鬆
→ pudding10121:以及要將重心留住  轉身時 背部不要往後傾
推 koyiwai:補充，還有小肌肉群的肌力也是很重要的，沒事可以舉啞鈴OR
→ koyiwai:球棒
→ koyiwai:對了大家乾脆把今天賢拜有提點我們的推文補充在這篇好了，
→ koyiwai:這樣就是篇完整的文章了~
推 pudding10121:還有 他說最重要的是要練手腕旋轉 才能練到肌力
推 aaa80311:還有不要做擴胸運動