作者lymphatic (恩)
看板FJU_BASEBALL
標題Re: [心得] 熱身操
時間Wed Dec 9 22:49:09 2009
手抱軸
手掌向上畫圈
手掌向上轉腰向上向下
膝蓋髖骨向前畫圓
膝蓋髖骨向後畫圓
腳伸直鐘擺
小狗撒尿膝蓋髖骨向前畫圓
小狗撒尿膝蓋髖骨向後畫圓
小狗撒尿腳伸直向上向旁邊
向前手抱膝向上抱緊
向前手抱腳環向上拉
向前手後拉同邊腳尖腳向下壓 異邊手向上伸展
手掌朝上弓箭步轉腰
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推 feija:太專業了 12/10 00:31
推 MINDASONIC:同感。-。 小狗撒尿! 12/10 00:47