今天雖然下了毛毛雨
還是要練球
從熱身開始
跑完3圈操場後
雨勢突然變大
本來要到中美堂玩階梯遊戲的
進去看到沛鋼＆增修學長
他們說下那麼點小雨還是到操場去
到了操場
開始KGB
先從不抬腳的姿勢開始丟
而後慢慢拉遠
KGB完後
分成幾組
短傳30顆 X 5
短傳完後
內野手先打TOSS
打完幾輪TOSS後
開始做內野基本動作
接滾地球
側併步接球 30顆 X5
做完後就體能
腹背肌 各200下
扶地挺身 100下
反向扶地挺身 100下
做完後
學長說一些事
1.投手有固定時間會出來偷練 野手呢 不要野手強 投手弱 或 投手強 野手弱 這種惡性循環
環 所以野手也要定一個時間出來練
2.討論重訓時間
3.球具的收拾
大概這樣...
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