[心得] 12/17投手練球心得

[koyiwai (二頭)]

今天是禮拜四，


說好的投手練習今天來了四個，


但是因為今天下雨所以沒有照原訂計畫於貴子球場，


而是遺失到了中美堂....


是移師才對，


一開始只來了兩個人，


我跟小飛象(其實偷偷爆料還有...)


套一句萬子翟學長說的，


有＿眼的人都看得出來，


所以不用我說明白囉~


但這不是重點，


重點是今天的熱身就有夠嚇人的了，


學長說要跑中美堂半個小時，


沒錯，


嚇人的是中美堂是永無止境的跑不完的!!!


但死撐活撐半個小時還是撐過來了，


不知道自己跑了幾圈但是跑完頭會暈到是真的，


跑完以後就開始做應該是伏地挺身吧我記得，


做不起來的就是在那邊撐著，


撐到學長說停為止，


做了三組吧，


每組撐多久其實我自己也不知道，


做的時候只顧著撐哪有辦法想撐了多久啦，


做完以後改做後面的伏地挺身，


一樣就是一直撐在那邊，


兩手完全無力了= ="


下一個動作就是做腹肌，


但是因為場地非常硬的關係(我們在中美堂就是"上面"練，我不太會形容)


學長就拿學生證去借了兩顆籃球，


就肚子出力撐在那兩個人互傳，


四組30、60、100 、100，


冷天讓我留了一大堆汗，


想見是應該不會多輕鬆，


然後腹部做完以後就做腳，


兩隻腳把籃球夾起來跳呀跳，


腳真的很痠，


而且後來學長還限時，


時間超過就伏地挺身姿勢撐，


還好我上個禮拜有撐過來，


最後做個類似蹲馬步的動作伸展大腿內部的肌肉吧，


做完就做伸展操今天就要收了，


本來是這樣啦，


但後來想到就來甩毛巾大家來互相調整動作，


結束了正規的練習拉，


後來坐著聊一下天以後大家就離開中美堂了，


一天的練習就結束囉~




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