[心得] 吃...別懷疑就是吃

[chun7969 (Yi-Chun)]

基於小弟不怎樣的專業
但剛好睡醒所以有聽到老師說



距離大專盃還有兩個月
在前一個半月

載重訓完或熱血練習完後
吃的東西盡量以多蛋白質為主
這可以增進您傲人的肌肉
在靠著動態操  和慢跑去修出完美的線條


比賽前兩個禮拜
吃的東西改成澱粉類為主
因為棒球百分之九十是瞬間爆發運動
這時各位要積極補充澱粉類食物
累積能量在身體裡面
用力的把球中出到牆外



炸裂吧   龍哥

以上提供給各位參考

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.218.8.241
推 lymphatic:其實glucogen loading對瞬間爆發性運動沒顯著效果
→ lymphatic:比賽前多吃澱粉類是對耐力系的比較有用 上課沒專心聽!!!
→ lymphatic:錯字glycogen
推 x565x:所以比賽前到底要吃什麼?
推 benit17:高胖表示:
推 lymphatic:均衡飲食...
→ chun7969:高胖你可以多吃...但要吃對東西