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標題嚇人 其實是板子冷清 XD 過了個年 大部分的人應該都是大吃大喝大睡吧 嗎? 在享樂之餘 別忘了 一開學就是輔大盃冠軍戰 緊接著就是大傳盃 在家裡面呢也是有許多東西可以練的 基本體能維持: 每天~ 仰臥起坐 伏地挺身 各50 (最少) 能做重量的人 最佳 跑步~ 至少2~3天就一次吧 2000 M 不為過吧 ! 投球: 甩毛巾~ 別小看這動作,甩毛巾時就跟你平常投球一樣,記得若是平常 姿勢不佳者 更要勤練 手肘抬高 以腰帶手 手腕下扣 甩出去要能聽到 啪!!啪!!啪!! 的聲音 沒聲音的就有問題 這個要多練 ! 揮羽球拍~ 這功能也是在訓練.矯正投球基本姿勢 打擊: 打場~ 可能比較做不到 盡量 揮棒練習~ 很重要 每天揮個50 ~100次 不無小補 記得多看一些正確的 揮擊姿勢!! 沒有球棒的 你以為逃過一劫了嗎 (笑) 請找一根長型棍棒 不要練揮(除非它跟球棒長的很像) 用雙手將棍棒夾在身後 練轉腰 切記 前腳要鎖住 重心保持中間偏後!! 另外別忘了要寒訓!! 日期時間 在前面幾篇 大家加油阿 切莫懈怠!! -- 峰哥 你長的好不像 症紅姨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.222.201
marles1218:還好啦 沒有很像 吧? 02/15 03:10
Sigua:少了顆痣 科科 02/15 14:55
chester52026:糟糕...峰哥又搶了文章的鋒頭~"~ 02/15 18:18
invigorator:五樓 哩工跨買 02/15 18:21
marles1218:少了顆痣是有點缺憾 殘念 02/15 21:45
nihonichiban:J正殼 02/15 22:51
Sigua:五樓專業 殘念 02/15 23:16
michaelwang:50是有點少 把伏地挺身跟仰臥起坐當一般重量在練 02/15 23:29
michaelwang:多做幾輪 02/15 23:30
s77514s:我要努力 成為4番 02/17 23:24
s77514s:連推文都要盜帳號 果然是抹黑九 02/17 23:24
chester52026:= = 昨天那個時間我明就在外面....... 02/18 18:53
s77514s:隊長 我想打第4棒 02/18 21:20
marles1218: 穎想打第4棒 02/19 07:56