推 btplayer:挖賽 是馬克操耶 領背現在每天都在用馬克操操我的球員 08/30 21:28
推 michaelwang:建議 壘間擺下午 除非早上就有場 不然等下午在練壘間 08/30 21:55
推 michaelwang:外野咖斗也是等有場在咖 不然做簡單外飛就好 08/30 21:56
→ invigorator:在跑道練喔 會不會有黑道阿北來威嚇我們 08/31 10:33
→ invigorator:立正!!!!! 08/31 10:33
謝謝西瓜提醒!!
9月8號 周一 要選課 大四可以選完再到場、當天約練到1點讓大3回去選課
(開練後會在討論)
至於暑訓的內容
基本體能訓練 : 跑步、做操、馬克操(體保生學弟會帶)
傳接: 動作、距離調整
摟股: 不分內外野基本接球 、基礎接球訓練(若沒有場 可以在跑道練)
壘間: 壘間傳球、守位練習、雙殺練習 (外野手熱身)
外飛: 外野時間、可以守外野的都要練 (內野接球回傳 PS 非cut)
....................................................................
休息
外飛 + cut home、 third
打擊: 動作調整、空揮、打網、toss、 後面幾天有機會會打free
加強時間:各個位置ex:捕手擋球、牽制、 雙殺 、外野手腳步 等
大概是這些 有沒提到的會再補充
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◆ From: 59.117.181.223
※ 編輯: chester52026 來自: 59.117.181.223 (08/30 21:18)
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