學長說要解決方案
整個練球流程可以這樣
熱身: 慢跑
拉筋
CATCH BALL
壘間傳球 順向/逆向各50
練球: TOSS 會打的抓到感覺打個15顆左右就可以
不會打的打個10球就可以下來了 你需要的不只是TOSS
內野LOGU 外野去打網*100 (怕外野人不夠)
內野直接站位LOGU+DOUBLE
同樣位子有兩個人以上的接完 下一個馬上接 同一個位子接三輪 再打別的位子
看感覺 基本上緊湊一點 如果很順 可以就可以收了
不順看外野打網打完沒 沒打完繼續練
外野打完網接外飛/內野打網*100
外飛接到內野打完網 內野上去咖抖做咖抖PLAY
咖抖PLAY 一般安打傳二壘/一般安打有RUNNER抓三壘/OVER安打抓二壘或三壘
一般安打抓HOME
做順做完後休息喝水
做實戰CASE 內外野都上 模擬抓21個出局數 看會掉幾分
投捕練習 都是抓休息空檔或是練球還有時間去做的
整隊的練習比投捕牛棚來的重要
位子兼練很正常 自然就要比別人辛苦
我覺得星期天練球如果真的做完這些流程應該就很扎實了
總比散漫聊天抽菸喝水來的好
真的做完有時間 要打FREE 還是要進打擊屋 那都是另外加強的
平常小練球 如果練一個晚上 大家都到 其實也很扎實
另外以前練球都有規則
請假的下次要跑步 遲到的要買水 這些規則好像大家都忘了
也不要我們幫你們訂規則 你們跟隊長研究出一個規則來
訂出來了就執行 就這麼簡單
沒錢沒力都是屁話 規則訂了就要做
以上練球流程 看有什麼問題 佑政 CC 13 彥彰 要改的就提一下意見吧
※ 引述《SDerick (㊣大壞蛋德瑞克㊣)》之銘言：
: 其實每次要PO這種文章，心裡面都蠻掙扎的，我畢業很久了，在這邊管事顯得多餘。
: 只是，比你們長幾歲多吃幾年飯，有些心得、看法，想跟大家聊聊。我不喜歡用罵的
: 方式來溝通，因為如果引起反感，讓你聽不進去，直接按左鍵跳出文章，那學長也不
: 過只是在這邊對空鳴槍而已，沒有用處。
: 然後，所有人，下面這句話請看清楚：
: 被罵的，該打一百下，罵人但是沒提出解決方案的，打五十下。
: 這幾個月來，坦白說氣氛沒有之前一開始我參加的時候那麼熱血，中間卡個過年，有
: 一段時間天氣不好沒練球，造成氣勢無法延續，也是原因。另外，大學嘛，學業以外
: 總是有許多外務、打工，花花世界，比枯燥乏味的練習、重複再重複的動作好玩多了
: ，對吧？
: 所以我要問，你願意為棒球犧牲多少？大家整體願意為棒球犧牲多少？如果這兩個問
: 題回答不出來，嗯，改成壘球隊好了，還可以多找些學妹進來一起玩。沒壓力、沒負
: 擔，什麼盃賽？聽不到、看不到。
: 現在的系棒，簡單來說就是上中下分離，OB看不到以前的榮景，大四感受不到學弟一
: 起打拚的熱誠，學弟總覺得學長愛罵人，無法體會自己總是有很多事情要做，很多報
: 告要寫，但是又不好意思、不敢講，繼續沉默螺旋。我有說錯的話，歡迎出來指正我
: ，我一點都不會介意。
: 怎麼解決？唯一的途徑，可能是把練球時間跟菜單設計得緊湊、有用、好玩。取代現
: 在練習時間多，但是大部分時間花在等待、聊天、抽菸的方式。
: 怎麼設計？5W1H會用吧？如果會用就可以設計了。提供一些方向，但實際狀況還是要
: 隊長跟大家一起討論，這是大家的責任，是吧？這星期的練習，希望有人記得帶紙跟
: 筆，然後踴躍出席，大家花時間重新整軍。
: 另外，看到文章且星期天會來的出個聲
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※ 編輯: michaelwang 來自: 114.42.74.121 (03/05 16:45)
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