推 jennylucky80:嗯 到!!!!!!!!!!!!! 01/27 21:39
推 chester52026:這菜單是幼稚園版的，連這都不做的話..就回羊水吧~ 01/28 21:07
推 kevchi:請問學長背肌該如何訓練？ 01/31 15:04
→ Tur60207:youtube搜尋：03背肌強化 02/01 02:10
各位心愛的學弟們
寒假至今大家都在幹嘛勒？
最近有高中棒球菁英賽
沒有職棒的時候大家可以看的比賽
推薦給大家看
看看那些小球員怎麼打球的
順便看看那些比我們矮的球員球速怎麼快法
看看野手怎麼處理球
看看捕手怎麼擋球
看看他們的喊聲怎麼團結一致
看看他們打擊怎麼跟球
寒假可以自己做的事情有很多
看電腦打________（次數自行控制）
伏地挺身（一次50，可慢做）
仰臥起坐（100下）
背肌訓練（100下）
深蹲（15下起跳）
跑步
期待開學前看到大家會壯一點
寧願力氣變大不會控制
也不要沒力氣拉傷韌帶
大一學弟特別需要！
楊兄、徐兄！就是你們！
大家加油唷～～～
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