推 eden055:下盤一直是我的痛 感謝學長的提點 之後會再改進 02/11 13:00
現在說這些太晚了，這應該是暑訓或上學期該雕的東西
最晚最晚，也應該是寒訓該雕 但四個人 雕屁
※ 引述《eden055 (Yuri我愛你!!!)》之銘言：
: 其實是因為寒訓兩天到不了
: 畏罪發篇文聲東擊西一下
: 打棒球 好還要更好
: 現在看起來系棒基本上是守>攻
: 是正路 非常ok
: 畢竟打擊真的好難呀...
: 我之前應該有私底下跟幾位隊員講過打擊的重點
: 今天我就整理一下發篇文
: 也順便請OB學長們檢視一下
: 看哪邊觀念有誤
: 一起精進打擊技巧
: 1. 揮棒請勿用手腕翻
: 這邊所謂的揮棒 是從準備姿勢到與球contact這一段
: 很多人這一段是用手腕去帶球棒 去揮棒
: 但臣以為 這一段是用你的後手上臂去揮棒的
: 基本上手腕不動 是利用夾肚子的動作
: 來達成把球棒從原來棒頭朝上改變成水平
: 這段揮棒動作若是太利用手腕去帶球棒
: 會讓contact到球之後加壓的力量被提早使用消耗掉
: 也會讓手腕翻掉 對球棒控制精準度下降
: 使用大的肌群 力量就會大 揮棒速度也較快
: 既使再瘦的人 上臂還是比下臂粗 下臂也比手腕粗
簡單說，不要扭手腕
巧打不是罪 靠手腕巧打是原罪
那你一輩子只能打煞死
避免翻手腕 可以拿最輕的那支鋁棒 練非慣用手的單手揮棒(右打練左手 左打練右手)
: 2. 後手舉起來
: 搭配上面第一點
: 要如何用上臂揮棒
: 就是把後手抬起
: 平舉最好 讓肩膀跟手肘在同一水平上
Stance隨便
重點不是你的準備動作 而是你的啟動動作
想要擺什麼樣子基本上我不會管
: 3. 腰不要開
: 廢話
: 4. 前腳採45度
: 打擊下盤就是要穩
: 我之前常常會因為下盤不夠
: 揮棒時身體重心會因為揮棒的力量而被往前拉
: 打擊區
: -------------------------------------------
: 舊 | |
: | |
: 新 \ |
: \ |
: 後來我改變我前腳踩的角度
: 對我穩定下盤的重心非常有用
: 用舊的踩法
: 我若是想穩定重心 前腳使用的肌肉是大腿小腿還有腳的外側肌肉
: 用新的踩法
: 用到的肌肉則是整隻腿的中心
: 對於下盤真的不夠力的人
: 就踩斜一點吧
: 只要記得採下去的時候只有腳開 腰別開就好
這樣踩就是開
乙組球員柔軟度不好 肌力不好 前腳要踏封閉的會造成站不穩 腰的扭轉速度不夠開
記住前腳做跨步時(如果有跨步的話)應以腳尖落地
腰才會扭轉
: 另外就是用平行打法 不要V字
小摔跟伊登打及進步應該就是這邊
什麼叫不要V字(砍擊)要平行
一樣練單手揮棒打網 這次用慣用手
會發現 砍擊 球無法打平
: 自從我使用這些重點技巧之後
: 我不敢說我打得多好啦
: 但至少比以前好太多太多了
: 最近再試驗一下兩枚腰打法
: 之後再跟大家分享
: 共勉之
嘴巴棒球 大家就看文章作寒訓吧
備戰狀況實在一級棒
我練球次數都比你們多 上星期六 星期一 星期三、四
到底是我要打大傳盃的還是你們啊?
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1B 2B SS 3B C RF CF LF DH P
卡布 中島 川崎 小久保 城島 多村 新庄 和田 Ortiz 和田
瑞胖 翊宣 維尼 佑政 綱 家名 剛仔 佳隆 宸 江
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