推 aquafreshass:有種就大聲說我要2天跑一次阿 12/23 01:49
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071222/2/qdsd.html
「從小就有跑步的習慣，到美國打職棒也需要跑步調整，現在進行自主訓練，跑步更是少不了的課程。」陳鏞基認為，跑步是最容易上手的運動，可以兼具健身與訓練的效果。
聊到跑步，陳鏞基充滿開心的回憶。他說，以前在台東只要碰到村落舉辦運動會，前一天一大群小朋友都會圍著村落跑接力賽，大家的情緒都很High，好像在為比賽提前熱身似的。
第一次參加馬拉松似的長跑則是在國中運動會，「好像要跑1、2公里遠，整個人都累壞了。」陳鏞基自認不是長跑型的選手，加入棒球隊之後，把跑步專長發揮在跑壘的速度與瞬間的爆發力。
平常自主的跑步訓練，大約就要一個半小時，每3天要跑一次。他說，先以20分鐘熱身，之後進行長距離100公尺的來回跑步，再來是短距離衝刺，以50公尺、10公尺為主。
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※ 編輯: coolIchiro 來自: 219.71.90.205 (12/22 16:50)