作者mick90841 (佛心來了)
看板FJU_SW_SBMan
標題[隊務] 蛇哥云:三小政策開跑!!!
時間Fri Oct 29 01:11:06 2010
如題
今後練球菜單
多加以下功課!!!
1.星期三請於13:00整準時到球場集合練球!!!
如果有突發狀況或有事...請儘早推文告知或打手機...
如氣候不佳...請打電話給隊長或副隊長確認!!!並且幫忙通知...
2.到球場後(不管是草地或是紅土)"跑球場三圈"!!!
每次練球都要做到!!!
現在是體能球隊時代!!!
別忘了...我們...如果沒有POWER...就給我靠速度上壘!!!(無誤)
3.拉筋做操暖身!!!請務必確實做到...
天氣逐漸轉涼...沒暖好身...你就準備變成痛痛人!!!
我們球隊已經不能再有傷兵了!!!
(關於做操拉筋這一部分要請SENKA幫忙!!!)
4.熱完身...
伏地挺身+仰臥起坐"各做30下"!!!
(幫大家練肌肉練體能!!!不難吧!?)
各位...
大社壘說快不快說慢不慢...
每一支球隊都在累積自己的實力...
獎盃不是那麼容易就拿的到的...
你真的準備好了嗎!?你要拿什麼東西跟對手比!?
打擊!?守備!?
還是只會出一張嘴!?
如果你還在那邊原地踏步耍廢...
那隨便你!!!! I DON'T CARE~
榮譽是要靠自己爭取的!!!
你還想要靠隊友、靠學長贏球嗎!?
(你臉皮有那麼厚....我也沒辦法!!!)
自主訓練應該....不難吧!?
(連我這個廢才都做得到了...你會不行嗎!?)
手癢想打球、打網的...
就打給我或是MSN敲我!!!
電話:0937-513-124
MSN:mick90841@hotmail.com
我有時間就撥出來陪你們!!!
想不想要變的更強....決定權在你們身上!!!
時間不多了!!!請把握...
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→ mick90841:看完請確實遵守並在下面推文!!! 10/29 01:14
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推 waiter:幹你媽的都只有學長推文阿 10/30 09:02
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→ vivian0884:時間沒變動的話 最近開始報名 男子漢們請加油~~~~ 10/30 22:06
推 melo978:哪裡有學妹？ 我怎麼看不見？ 10/30 23:53
推 ANGFU:主又大神推推 11/03 00:41