推 douwei:幫你M起來！ 02/17 08:54
推 ANGFU:源源難得M文 02/17 14:21
推 chenchen2:應該說他難得po了一篇真的有用的文 02/17 22:14
推 cchch:跟我想的一樣 02/18 03:17
原文吃光
這是個人打球幾年來的心得
我也不知道符不符合你的情況
＊練球時手肘有時會酸或痛的毛病
我不知道你平常有沒有運動的習慣
但在我印象當中你似乎沒有什麼在熱身
這就很容易出現受傷的狀況
而根據隊上的練球順序來說
即使是一來就直接傳接球
也是可以先從近距離的短傳開始 不要一開始就用力在丟
直到自己覺得身體有熱開的感覺 再慢慢的用力和拉大傳球距離
而且看你傳接球的狀況 倒也不是肌力不足的問題
你需要的是充份的熱身
＊正確的傳球姿勢
因為我對你的傳球姿勢沒印象
所以就先講一點要領 其它就練球的時候再說
基本上 傳球不單只是靠手臂的力量 也需要利用身體的力量
藉由抬腳 跨步的動作來帶動身體的力量 然後連貫的將球送出去
簡單來說就是這樣
但要注意的是手肘的部分 須讓手肘固定在肩膀以上 不要變成低肩
＊手部的肌力個別該怎麼加強
除非你有持續的在做重量訓練 又或是你吃了什麼印度仙丹
不然手臂的力量不可能憑空增強
如果是重量訓練的部分可以參考精華區裡面阿邱的文
再不然就是最基本的 練球！
基本上如果有持續的在練球 手臂的力量多少都會有所成長
當然也是因為隨著年齡的增長 身體的機能也會隨之成長
但練球才是最主要的因素
書帆和冠廷就是很好的例子
雖然不會因會練個幾年球就讓你球速快到嚇死人
但跟剛進來的時候比起來絕對有差
＊算彈跳
沒什麼好說的 就多練阿
以上
欽此
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2005年“本塁打厳禁”
2006年“細心而剛胆”
2007年“気力一瞬” Hanshin Tigers #22 藤川球児
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