[分享] 新聞分享：Roger如何練球？

[Cinnamons (....)]

《Training With Federer in Dubai》

縮網址：http://ppt.cc/7~W7

原始網址：http://straightsets.blogs.nytimes.com/2011/01/19/training-with-federer-in-dubai/

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一樣跳著翻~~~



Rogi的陪練員(簡稱L)之一的教練(簡稱B)說明Rogi在杜拜的練球方式。

B教練說，那時候是7月，很熱、只有一點微風。除了陪練員L、陪練員B、還有一位

瑞士球員Yves Allegro會陪Rogi打比賽，他也是Rogi的朋友。


這次的訓練為期12天，包括Luthi和Paganini(Rogi的體能訓練師)也有參加。B教練說大部

份都是Luthi來旅館接他們，有時是Rogi來接，Mirka來接過他們兩次。他們會被載到一間

有球場的旅館，因為天氣很熱，所以沒有什麼遊客。他們抵達的時候，Rogi已經在球場上

了~在和Paganini做了一個小時強度很高的訓練後，Rogi在做衝刺跑。在陪練員熱身、伸

展的時候，Rogi會休息個幾分鐘，然後也加入陪練員一起熱身。


他們會進行2對1的訓練--2個陪練員對Rogi一個。Rogi一開始會用很輕鬆、有趣的態度練

球，但一瞬間就會變得很認真、很專注。

B教練說「一開始Rogi很輕鬆的打，但突然之間他變成在大滿貫決賽場上的那個Federer，

接下來的15分鐘Rogi非常專注。他每球都追，即使是出界的球。」

然後大家會休息一下喝個水，Rogi有時會吃個energy gel (大概像7-11賣的營養果凍之

類的吧??)，之後再繼續練個一小時。

接下來是打比賽。Rogi會打大概60~90分鐘，先和陪練員L、B打，如果Rogi還想再打更久，

Allegro就會來和他比。


Rogi可能會說I am completely exhausted，但B教練說Rogi看起來一點都不累。

打完練習賽後，Rogi還會練100顆發球。

B教練說很訝異Rogi的訓練這麼簡單，就是2對1的練球和打比賽。

Rogi平均一天打5盤比賽，而且是在和Paganini的體能訓練、和1個小時2對1的練球之後。

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◆ From: 61.217.225.74
推 cochon23:(⊙o⊙)
推 vdzombie:"一天打五盤比賽" 哇...(傻眼)
推 Federer5566:!!!
→ Federer5566:相比起來,在Lu網誌看到的訓練就...
推 PureTrue:Federer也有5566的ID了 XDDDD
→ Cinnamons:我翻錯了嗎@@ played on average five sets a day
推 STARISE:應該是這個意思 rogi！
推 chia0908:Rogi在比賽日的時候幾乎都只練半小時，相比其他選手算短
→ chia0908:原來是在非賽季期間做了很多高強度訓練!!!
推 mntpo:感謝翻譯^^
推 luke2007:高手都不太需要練很多(比我想像中少)
推 megar:100顆發球好多  @@""
推 elfxas:訓練好辛苦@@
推 micbrimac:100顆發球會有點小手軟XD