推 F0314:炸物攤 披薩 洋芋片會是你的好朋友... 07/08 02:29
→ F0314:邪惡一點的方式就是 打亂自己的進食時間 嘿嘿嘿嘿 07/08 02:30
推 chieorz:每秒吃麥當勞 07/08 02:32
→ brovet:增肥吃高蛋白簡直就是浪費 別這麼做= =... 07/08 02:33
推 F0314:增肥就是吃澱粉+炸物+零食 然後就是每餐吃到撐 把胃撐大一些 07/08 02:34
→ brovet:吃到撐 一天吃四餐 飲料都喝超高糖分的 07/08 02:37
→ lovexyz520:有比較健康的增肥方式嗎?= = 07/08 03:51
→ i895:建議先去看醫生吧 看腸胃代謝是否不正常 才會導致吃不胖 07/08 08:00
推 swaswa:原PO是要變壯?還是要增胖? 方法不一樣唷 07/08 08:43
→ swaswa:原來是都要... 請原諒我的眼殘 07/08 08:52
→ swaswa:增胖方法很簡單.. 如果平常生活就習慣四餐.. 原PO該做的 07/08 08:53
→ swaswa:是要想要增加的熱量平均後加進去四餐裡 而不是某一餐大吃 07/08 08:54
→ swaswa:在這過程中...比較像是會燃燒脂肪的有氧運動不要做 如:慢跑 07/08 08:56
→ swaswa:這樣一定會變胖... 可是是要"持續" 每個人的身體機能不一 07/08 08:58
→ swaswa:樣.. 但只要讓身體習慣了吸收多餘的養分.. 不胖也難 ^^ 07/08 09:00
推 no27:原PO可以去FITNESS版看看 有健康的方法 07/08 09:35
→ lovexyz520:原來有FITNESS版，也謝謝各位大大詳細的回答，謝謝 07/08 10:56
推 yoyoyoo:增肉跟增肥完全不一樣阿～ 07/08 11:36
→ kcj:樓上，不能同意更多了!! 嗯嗯... 07/09 13:12
推 shamp:重量訓練也可以自己來...搬石頭之類的 多吃肉! 07/09 21:32