推 fusu22608230:推 11/16 21:25
推 bitterdark:推 偶而會酸痛 大部分痛都是噴球打到關節 XD 11/16 21:27
推 RoyalFish:推！ 學弟妹要喬姿勢請找最專業的家爸學長 11/16 21:46
推 cmark1012:我也想找家爸學長ㄟ！ 學長何時有空開個班吧 11/16 22:04
推 kirovgreat:阿爸妳就直接說看到我的版就好...繞了一大圈跑到這裡 11/17 00:01
常看到大家打完球就哪痛又哪痛的
根據我的經驗
首先要先知道是疼痛還是痠痛
如果是痠痛 表示休息幾天應該就沒問題
如果是疼痛 可能有以下兩種情況
1 姿勢不正確
2 肌力不足所致
如果是 1 老話一句 請改姿勢
找不到人 可以問我XD
如果是 2 大部份都是小肌肉群太弱
建議是先看醫生 依照指示做復健
重訓加強這些肌肉群
若大家有以上的問題 可以問我
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