推 nyyjj :哈 我都15 16 17 18 現在20了..跑步好無聊 08/13 00:09
推 PaPaX :先報備 暑訓前三天不能到 兩天營隊 一天值班 08/13 22:40
→ PaPaX :抱歉 08/13 22:40
大家盡量保持體能吧
接下來到星期一的四天
可以的話每天跑個30分鐘吧
慢慢跑就可以
如果沒辦法一次這麼多的
可以考慮 20 25 30 30 之類的
有足夠的體能才能撐完整個集訓
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