[請益] 請問如何練身體

[Poomtw (Poom)]

(範例)
問題類型:不知道這格填什麼

所在縣市:想去台北縣

問題:消防員該如何練身體

小弟現在把這個版當進版後第一個會逛的地方
終於考完三月的基消 雖然還有六月的
我之前除了唸書外
一星期會跑個四次  從要上華江橋那水門跑到大稻程那艘帆船再折返
大概是五K多一點 剩下三天要是沒下雨
我會騎單車內湖到關渡宮再回來  基本上我算是很愛運動的人
不過我的單槓還真的是沒拉起來第三下過
令外  我覺得我實在太瘦了 在保一當過警察役
專訓兩個月剛好是夏天瘦了11公斤  就一直維持63到現在
但是我覺得這樣太瘦了  除了手臂還勉強可以外
胸肌沒0.1cup  真的是很遜 我覺得這樣要當消防員真的不夠用
請問有什麼方法可以長肌肉嗎 除了只做伏地挺身外

另外在一問   消防員作息不正常  請問大家是如何控制血壓的
畢竟晚睡加上緊急時的壓力  如果有幸成為其中一員 我想這是我目前
必須開始面對的問題 小弟沒有高血壓但離高標不遠
譬如先看個中醫開始調身體等等方法  先謝謝大家的分享 不好意思
字不小心就太多了  希望能如願考上跟北海英雄一起做戰

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.68.88.191
→ geneabcdef:可以考慮專人指導下吃高蛋白(無誤)
→ franktassone:身體健康問題，請去問醫生！
→ longloveyu:一樓真的很變態(拖走)
→ Poomtw:我懂一樓的意思  高蛋白會長肉  不是三樓姐姐想的那種 哈哈
→ longloveyu:(爆筋) 你剛說什麼? 姐姐? 有沒有搞錯啊你 (拖走)
推 rainfox2k3:要這樣..長愛妹妹 請問你家阿龍怎麼練的(眨眼
→ Poomtw:來的都叫學長 先到的都叫姐姐  我以為這邊也是比照辦理
推 rainfox2k3:有人永遠18歲(攤手...我後面有槍
→ DevilEMT:我也想變胖 T.T
→ rainfox2k3:我分16公斤給你...我就變成標準體重了
→ DevilEMT:樓上  你超出體重不少喔  XD
→ rainfox2k3:還好...我已經從超重23減到...16了 3個月(挺   大肚子
→ DevilEMT:真好 我把運動量減少 狂吃了四年半  才胖哩四公斤= =!
→ rainfox2k3:賠錢貨!!!都吃到哪裡去了
→ DevilEMT:距離最理想體重還有十三公斤  但是我不想超過五字頭 XD
→ DevilEMT:哈~~這我就不知道哩  XD
→ rainfox2k3:女生能不超過5字頭沒願意過吧..4就是很覺很夢幻~"~
推 prunus:真好,瘦不下來,我也好想要四字頭>_<
→ rainfox2k3:4XX....也是4字頭耶
→ DevilEMT:樓上體重有三位數字 @"@!
推 chenyuanhao:我也要分體重 我要回到23吋小蠻腰 吼
→ marchiagry:我只要有32吋就偷笑了..還差一點點~~~我也好想再瘦一點
推 OHCA:你這樣已經很威了..北海道一堆人跑都跑不動(汗)
→ DevilEMT:我朋友說我看不出來有4X  T.T
→ rainfox2k3:49.99?
→ DevilEMT:給樓上  我朋友說我看起來像骨頭架子  = =!
→ rainfox2k3:....屋....我不喜歡太瘦的女生...
→ DevilEMT:樓上有目標哩  要去追大姐姐般的孝女
→ DevilEMT:我被我媽跟我二姐叫胖子捏  雖然她們都比我胖 T.T
→ rainfox2k3:好八卦阿
→ rainfox2k3:樓樓上國考板掛很大喔
→ FireNdsl:看你訓練都是訓練下半身，單槓當然拉不到一下
→ sflsp:原PO不是再問如何養身體的嗎= ="  你們好像在討論養體重
→ Poomtw:對呀 怎麼大家都太多 我確沒有肉 有人血壓低  有人居高不下
→ Poomtw:身體的部分我已經有在預約掛號了  打算中西合併 看西醫較準
→ Poomtw:加看中醫長期慢慢調   順變看有沒有中藥有長奶奶的  哈哈
→ DevilEMT:給樓上  吃胖點  然後先把胸肌練大  再練結實就好哩 XD