[請益] 抽筋該怎麼辦？

[HeeHeeHee (啦啦冠軍)]

抽筋一次通常要幾天才可以復原啊？

我禮拜天下午踢蠻久的

先抽了右腳，休息一下，繼續踢

過不久又抽了左腳

抽的時候都有拉一下

隔天到現在，腳還是有點痛

每走一步路都會小痛小抽一下那種感覺

右腳是小腿肚，左腳是小腿和大腿間的地方

該怎麼做才可以不會那麼痛？

然後可以趕快恢復？

謝謝囉XD

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◆ From: 220.129.7.53
推 riverwinder:泡熱水^^ 你鐵腿了^^
推 colorasmaple:平時要多作肌力的訓練
推 apa9394:半蹲不錯練,1次5分鐘,一天能7次以上就算不錯了~一天7次郎!
→ ronado15:泡熱水？剛抽的時候，泡的話，馬上死的更慘
推 riverwinder:你有辦法在球場泡熱水,也很厲害>.<
→ ronado15:就算回家泡，也是死！
→ cancal:請按摩  暖身收操勤作 可以泡冰水  喝鹽水 就不容易鐵腿
推 goodman1:我記得復健師有種神奇的貼紙喔
推 apa9394:我想這個問題也能問香蕉XD
推 sagax:以前我抽筋就都不管他  多抽幾次腿力就會大增
推 adimit:賽前賽後多拉筋... 抽筋還硬踢會拉傷肌肉... 要休息更久