推 acmonkey:熱身操要做夠吧 04/16 19:35
推 mulder1985:可是我踢球之前都有做熱身阿... 04/16 20:01
→ apa9394:還有平時的拉筋...去跳森巴舞吧... 04/16 20:03
推 therock2015:每天固定拉拉筋吧 拉到有點痛的境界 持續個幾十秒 04/16 20:21
→ therock2015:幾天下去 會有很大的進步 04/16 20:22
推 apa9394:"拉到有點痛的境界"...如果是這樣已經有點拉傷囉... 04/16 20:32
→ apa9394:我每天都在拉...應該是要有酸的感覺阿.... 04/16 20:32
→ apa9394:難道是我對自己太仁慈?? 04/16 20:33
推 polandrose:要讓腳骨軟Q身體律動 那就去熱舞社插花吧 有效^____^ 04/16 21:11
→ polandrose:補讓身體''學會''律動 04/16 21:12
推 alexei0424:軟骨腳...@_@ 04/16 22:35