推 lowlydog:坐在椅上腳綁重物抬起練大腿 站在樓梯邊蹎腳練小腿... 09/12 19:15
推 so45j10:糟糕從來沒練過 考倒我了 09/12 22:24
推 jover:樓上是從來不練卻有一腳怪力代表男="= 09/13 09:04
推 riot17:孩子 射門不是靠力量的阿~ 09/20 00:39
想靠做重訓讓射門更加有威力
要怎麼練呢
練股四頭肌嗎？
謝謝！
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