Re: [請益] 足球訓練方式

[rei1980 (大胖)]

體能這種東西，就算每天練，也要以數個月為單位才能看到成果。
因此不建議編排專練體能的週。
一來太浪費時間，二來也會削減球員練球的意願。
讓球員每次訓練都能高興地來練球，必須是第一優先。

專門的體能訓練是設計給基本技術完全成熟的球員。
學生只要進行基本訓練跟模擬比賽，自然就能在其中培養基礎體能，
雖然和習慣運動的人相比，一般人的體能落差容易讓人焦急，
但這方面順其自然就好，操之過急反而會有反效果。
（降低練習意願＆容易受傷）

一個禮拜只有兩天訓練的話，
你只要把包含跑步的各項訓練排進這兩天內，
然後一直練到學期結束即可。

如果想要有整個年度的階段性計劃，
只要大概分配成：
「學期前半（1~10週）以熟悉基礎技術為主，
學期後半（11~20週）以模擬實際比賽及熟悉各人所屬位置為主」
即可。

其中再根據：強調控球的週、強調傳球的週、以模擬比賽為主的週、實際比賽
分顏色畫個長條狀的時程圖出來，這樣要交差應該不成問題才對。:)

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◆ From: 203.67.104.83
→ rei1980:最後兩段的時間跟強調內容只是舉例，大概參考就好。
推 cooperheart:喔喔!!  原來是這樣  看來我把體能排太多了
推 philjane:其實原po沒有講球員是怎樣選入隊伍 也真的很難幫你抓重點
→ philjane:說不定你都選有踢過的 那當然訓練比例可以調多點體能
→ philjane:不過不要過度強調體能很容易有反效果(意願&學生成長期)
→ philjane:還有年齡也是重要考量阿lol 關係到 成長+體能+營養+心態
推 cooperheart:選手喔   就是讓運動細胞不錯且有興趣的學生進球隊
→ cooperheart:學生是國小中高年級生  好像沒有特別選拔過吧!!