推 pingsky:啊...不過去東京五六天對很多人來說是大錢呀..... 01/27 14:55
推 s29646:精神同在 加油 01/27 15:08
推 kuangmilk:沒辦法去看 先推再說 01/27 15:48
推 makotobank2:去東京五六天真的不是小錢... 01/27 15:59
推 philjane:昨天百齡下午應該是女足的練習吧? 過去時有看到 01/27 16:47
→ philjane:我倒覺得最簡單的方法是 練習時幫忙他們器材搬運最實在 01/27 16:48
→ philjane:昨天他們戰術練習後還踢小比賽 然後踢完收操後還要搬器材 01/27 16:48
→ philjane:整個就是很累= = 而且收操只花一點時間而已 其實不太好 01/27 16:49
推 qwd:如果沒收操直接休息會怎麼樣？ 01/27 16:57
推 philjane:收操可以有效代謝掉乳酸阿 這樣隔天練習狀態會比較好 01/27 17:09
推 kfools:加油啊!!! 01/27 17:17
推 philjane:不過乳酸跟慢性肌肉痠痛是沒關係的(運動生理學網站 01/27 17:31
→ luismars:您應該是去同她們說呀? PO在這她們哪看的到? 01/27 17:32
→ philjane:笑)剛剛看了其他有關收操的部分 似乎沒證據斷定其必要 01/27 17:32
推 philjane:我不是教練阿= =沒立場跟他們說 更別說我只是小咖路人甲 01/27 17:43
推 qwd:為什麼不帶去洗SPA和按摩？ 01/27 18:30
推 maikxz:以前操完體能後老學長就是瘋狂拉筋 拉到全部人在唉唉叫= = 01/27 18:35
→ qwd:html?_r=1&ref=health%20 01/27 18:43
→ henri0731:她們的收操還停留在古老時期,哪有人練完直接伸展的? 01/27 22:31
→ henri0731:應該從事60%負荷的慢跑,提升O2的介入,才能有效的恢復中 01/27 22:32
→ henri0731:樞神經跟有效的代謝...再做一些伸展才是最好的方式,再說 01/27 22:33
→ henri0731:當球員的如果練完球還有DOMS的現象那也太弱了...基本的 01/27 22:34
→ henri0731:運動生理教練隨便看看書也知道,問題是他們不看.... 01/27 22:34
→ henri0731:上面有講到SPA跟按摩,那是更完整的恢復方式,只可惜協會 01/27 22:36
→ henri0731:還是沒人懂.... 01/27 22:37
→ keitoaki:DOMS應該不是練完球就會有的吧????????? 01/28 00:48
推 socceror:請問這次的名單和那時候暑假在台灣的預賽一樣嗎?還是有那 01/28 09:09
→ socceror:裡可以看到名單? 01/28 09:09
→ nstw:還沒最後確定 應該快了 01/28 09:19