推 littlekid621:復健科~ 04/05 23:38
推 henri0731:你要先冰敷，不做初步的處理，就是會常受傷 04/05 23:40
推 sydog422:先骨科加照X光 再去復健科或中醫對韌帶做復健 04/05 23:41
→ sydog422:腳踝外側有三條韌帶 前兩條很容易翻船就受傷的 04/05 23:42
推 TOYOTOMI:踢球容易受傷扭到腳通常是因為你還沒有痊癒... 04/06 10:46
→ TOYOTOMI:就是雖然不痛了但是其實韌帶強度還沒完全回復就去踢球 04/06 10:46
→ TOYOTOMI:加上姿勢可能有不正確所以導致...建議你傷癒之後 04/06 10:46
→ TOYOTOMI:做一點強化腳踝韌帶的重量訓練來做補強... 04/06 10:47
推 TOYOTOMI:傷勢沒有痊癒就繼續做高強度運動只會帶來反覆的運動傷害 04/06 10:49
推 cmj1201:我的經驗是找一家稍具規模的中醫診所,針灸個幾天,修養一二 04/06 10:58
→ cmj1201:週,一定要針灸功夫很高明的中醫師喔!NBA的球員也信針灸喔 04/06 10:59
推 CAIMAR:有沒有推薦的中醫診所 04/06 13:57
→ hivic:受傷後先冰敷.48小時不腫後.熱敷(或冷熱交替). 04/07 00:49
→ hivic:促進代謝(血液循環) 輔以酸痛貼布/藥膏(消炎and促進代謝) 04/07 00:50
→ hivic:這是復健的觀念(中西都是這樣).不會痛後要加強肌耐力與護具 04/07 00:52
推 philjane:純推樓上 04/07 01:36
推 TOYOTOMI:我也很相信針灸...針灸真的對於傷勢的療養有神奇的功效 04/08 09:17
→ TOYOTOMI:但是請找合格的中醫以及中醫診所或大醫院中醫傷科 04/08 09:18
→ TOYOTOMI:基本上我除非有疑似骨折的傷會去拍X光之外...所有傷療養 04/08 09:19
→ TOYOTOMI:都是找中醫針灸...真的非常有效... 04/08 09:19
→ TOYOTOMI:不過傷癒後還是一樣要做肌肉群強化的訓練才有意義 04/08 09:19
→ TOYOTOMI:沒做訓練還是一樣會容易受傷..... 04/08 09:20
推 cmj1201:T大真專業，讚! 04/08 09:50
推 apa9394:厲害的中醫或是國術館 效果很好 04/08 19:27
推 apa9394:以前在高雄 都是去建宏正骨 在大公路上 師傅很厲害 04/08 19:32
推 TOYOTOMI:apa大呆過高雄喔？！我還以為你只在台北耶！ 04/08 20:23
推 apa9394:黑阿 高雄好! 04/08 22:30
推 polandrose:西門町全昌堂 南昌路厚德中醫可以找到答案 04/11 03:54
→ jopa:謝謝各位!! 04/14 01:39