[請益] 關於椎間盤突出

[quickhand (隱居山林)]

小弟我從大學開始就有在踢足球

大三時為了訓練體能

每個星期都做大量的慢跑與重訓(大概一星期跑個100圈400公尺操場左右)

現在想想可能真的運動過量了

大四時就患上了腰椎間盤突出壓迫到神經的毛病

這個傷真的是很折磨人

雖然現在經由復建和針灸已經控制得不錯

不過腰部、臀部、小腿還是會有些微的不適

腿部的靈活度也差非常多

所以希望各位喜愛踢球的人能小心保養身體

循序漸進地提升自己的技巧與體能


醫生也建議我盡量不要再踢球了

不然很可能會復發

可是我真的很喜歡運動

對足球尤其無法割捨

有時候真的覺得很沮喪

所以想在這裡詢問是否有人得到這個傷病

還是能享受足球的激情對抗與樂趣

希望各位大大能給點指引

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.79.160.170
推 lsshno1:<- 半月軟骨破損 前十字韌帶部分斷裂
推 TOYOTOMI:重訓跟體能一定要量力而為阿...尤其是重訓超容易受傷
→ TOYOTOMI:仔細聆聽身體的反應..充分休息與補充營養也都非常重要
推 polandrose:控巴控控-控酒力 控控控
推 apa9394:加油
推 chailoto:請找 新店耕莘醫院 神經外科 魏志鵬 主任
→ chailoto:我父親的椎間盤突出,痛到不能走路,就是他治好的
推 orangeleeng:為何我想到建生中醫
推 ah7675:很輕微的應該可以用微創手術治療 但不保證愈後可以劇烈運動
推 ah7675:大部分手術治療都不是以能劇烈運動為目標 除非你像皇馬
→ ah7675:伊瓜因 有完整團隊幫你控制 而且足球又是維生工具
推 henri0731:不是太嚴重的突出的話，做復健跟做肌力應該可以恢復不少
→ henri0731:不至於不能踢....
推 bati6899:我有凸出但不嚴重 每天做一些伸展有改善不少
推 philjane:核心肌群應該是會有幫助,皮拉提斯之類了
→ quickhand:感謝各位的建議
→ sneak: 我父親的椎間盤突出,痛 https://noxiv.com
→ muxiv: 伊瓜因 有完整團隊幫你 http://yofuk.com