推 blackjack0s:肌肉群強度每個人都多少會有不對稱或不同部位不同 05/23 14:36
→ blackjack0s:如果有不舒服多作一些伸展 或者游泳慢跑等 05/23 14:37
→ blackjack0s:"可能"會有幫助... 我自己幾乎也都用左腳 沒這狀況 05/23 14:37
→ blackjack0s:以前皇馬的Roberto Carlos 幾乎也9x%以上用左腳 05/23 14:38
→ blackjack0s:(不過職業球員跟普通人不能比較就是了 專業訓練) 05/23 14:38
→ blackjack0s:不過跑步應該對你背部肌肉沒啥幫助吧? 而且頭痛這些.. 05/23 14:40
推 Aurelio:原PO拍拍 05/23 14:42
→ peter308:為什麼要拍拍?? XDDD 樓上也有類似困擾? 05/23 14:44
→ peter308:也有可能是我肌力不夠..所以開大腳或大力射門之類的動作 05/23 14:47
→ peter308: 扭腰之後就容易讓骨盆歪掉....可能跑步有增加肌力作用吧 05/23 14:48
推 socceror:參考日向小次郎的訓練有用嗎? 05/23 14:53
推 lsshno1:請問各位右腳球員的左邊下背會痛嗎?? 05/23 15:01
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用手押那各部位會酸痛 右邊同樣位置就沒感覺
※ 編輯: peter308 來自: 140.115.31.183 (05/23 15:06)
→ peter308:中醫師有跟我說單側為主的運動(棒球投手) 久了都有 05/23 15:09
→ peter308: 類似的運動傷害..... 因為長期使用單側造成肌肉不平衡 05/23 15:09
推 shawn134679:做肌肉伸展吧 05/23 15:12
推 lsshno1:我現在開始加強背部的肌肉,就是做類似超人起飛的動作 05/23 15:24
→ lsshno1:希望可以改善背痛,不過我覺得這個不是單一因素的事情 05/23 15:24
→ lsshno1:以我而言,包含了早睡晚睡,電腦姿勢,有沒有慢跑等等 05/23 15:25
推 philjane:核心肌群的運動多做,如提拉皮斯 05/23 16:08
推 henri0731:core training +1 05/23 18:57
推 DemonRing:core training is good. 05/23 21:23
推 leepinto:建議做核心..有關下背肌及前腹肌的重訓或相關體能訓練 05/23 22:59
→ peter308:感謝前輩們的分享和建議..... 05/24 09:55
推 saijohn:我也有這樣的困擾... 05/25 00:27