→ twkraito:運動強度，要達心跳率６０％或以上 11/12 00:54
→ twkraito:運動時間維持二十分鐘或以上.沒有達到上氣不接下氣的程度 11/12 00:54
→ twkraito:上述為有氧運動的簡易指標.詳情見FITNESS體適能板 11/12 00:54
※ 引述《jimmylou (jimmylou)》之銘言：
: ※ 引述《yshlptt (小y)》之銘言：
: : 網路上看到的影片大都是競速 旋轉 剎車 單腳等一些特技
: : 但不知道有沒有人用Freeline跑馬拉松的? XD
: : 我覺得Freeline練到某種程度以後應該可以抓到穩定的節奏變成有氧運動
: : 而不是飄沒幾下就把肌力用盡
: : 但是現在練習好像有點遇到瓶頸 在大佳競速場飄過一圈以後大腿就會痠到不行
: : 就算雙腳固定不動還是非常痠 有時候想硬ㄍㄧㄣ過去
: : 結果把最後下板的力氣都用盡 就仆街了 XD
: : 請問板上各位大大有沒有什麼節省肌力的小撇步或是練習的方法呢?
: 我在家中有溜過超20公里的大約花了1.5h(繞田尾公路花園)這樣算嗎??
簡單來說會很喘就算有氧~
大概吧XD
不過現在要玩到很喘還蠻容易的，中斷很久果然有差呀orz...
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