[轉錄]Re: [新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘

[ilovee0427 (曉衫)]

※ [本文轉錄自 Baseball 看板]

作者: banco (Acoustic) 看板: Baseball
標題: Re: [新聞] 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
時間: Sun Jun 15 13:07:55 2008

※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言：
: http://tinyurl.com/56knxu
: 瘋建仔 童猛投球罹棒球肘
: 如受傷難再伸直 醫：每天勿投逾50球
: ◎預防方式：
:   ．限制全力投球數
:       小學生：每天不超過50球，每周不超過200球
:       國中生：每天不超過70球，每周不超過350球
:       高中生：每天不超過100球
:   ．落實熱身運動及收操運動
: 資料來源：林曼蕙教授、簡文仁物理治療師

  手邊有 Tom House 的 The Art & Science of Pitching
  P.173 列出不同年齡的投球限制建議表
  該章節也有列出幾個投手保健要領
  從熱身, 投球數, 到睡眠, 不過我不太想全部翻譯 XD

  === 先發投手 ===
   9-12歲  每週60-75球 (每局15-20球)
  12-16歲  每週75-90球 (每局15-20球)
  17-21歲  每週90-105球 (每局15-20球)
  22-25歲  每五天90-105球 (每局15-20球)
  26-35歲  每五天90-120球 (每局15-20球)
  36-40+   每五天90-105球 (每局15-20球)

  註: 當球數到達時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球

  === 救援投手 ===
   9-12歲  每周登板2~3場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過75球
    13+    每周登板3~5場, 每場15-45球 (每局15-20球), 一周不超過90球

  註: 當連三天投到75球數時, 接下來的2~3天不要上投手丘投球, 可接受平地傳接球


  這只是個建議表, 還是端看投手的身體素質去略做修正
  Tom House 在文中也強調下面這一點
  投手的投球動作並不違反人體力學, 違反人體力學的是在投手丘上投球
  只要上了投手丘就要監控投球數量

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◆ From: 140.114.206.121
推 shoe:這邊也有主席寫的：http://0rz.tw/6e4dR
→ banco:主席這篇特別針對年輕選手,非常值得參考
推 CombatSniper:那個LBB有類似的限制
→ CombatSniper:還規定投幾球要休息幾天
→ ilovee0427:借轉未來之星版 謝謝

我轉文的原因是胖伸的春訓3000球

說不擔心是騙人的 尤其其中有傷痛史的 有職棒菜鳥 有失速兩年的

沒有實際看過練球 誰也不知道那3000球倒底是怎麼投法 目前看起來好像狀況不錯


可是會讓我想起去年的誠泰

上半年大家都推崇孫小毛 體能+打擊  靠狂飆的打擊硬是拿到上半季冠

可是更讓人心驚的下半季的一洩千里 投手崩盤固然是原因 但我記得下半季打擊也衰退

得很嚇人 失誤也直線上昇(先聲明是印象 中職我想查誠泰整隊記錄查不到Orz)


倒底有些訓練方式是逼出你的潛能?還是調整的太早 只能猛半季?

希望是我多慮＝＝





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◆ From: 61.62.134.85
※ 編輯: ilovee0427      來自: 61.62.134.85         (06/15 15:50)
→ salaya:看到高中生100球那個就想到以前陳獻榮對於高中比賽限制出
→ salaya:場的規則覺得很不爽,因為小球員會認為只要練100球就夠了而
→ salaya:不會去練到150球= =
→ yrt3168:不是多慮，我之前就一直提過了，也絕對不會是馬後砲。
→ yrt3168:我等著看結果。