→ shujoe:借轉 會附出處 謝謝 推 218.166.121.69 03/28
→ TCU92315144:借轉喔 推 203.72.82.14 03/30
女生練三分球的建議:
1單雙手的選擇因人而異
有些女生單臂的力量天上就弱 因此雙手投籃是比較好的選擇
現在甲組女籃有部分球員連中距離跳投都用雙手
雖說出手點比較高 跟一般看到的三分雙手投籃不一樣
但是基本上還用雙手的力量
有些女生球風類似男子球員 肌力 腰力 都很好 像是劉君儀 黃曉潔等等
單手投籃很輕鬆 這樣的球員我就建議練單手三分
因為畢竟罰球跳投三分都用同一種姿勢 比較固定
出手感覺也相似
2至於肌力不夠要怎麼練
我建議可以拿啞鈴 拿輕一點的 (拿起來可以輕鬆自如的活動)
做投籃出手動作
如果怕練出肌肉很醜 就拿輕一點可是做的次數多一點
然後做的速度慢一點 可以順便練肌耐力 肌肉也會長的比較好看有線條
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※ 編輯: Ginf 來自: 218.160.39.87 (03/27 21:17)