※ 引述《balauaea (一人一半)》之銘言：
: 我在這學期接下了系隊隊長的職務
: 其中碰到了一些小問題
: 希望有擔任過隊長的板友們能夠給我一些意見
: 一.是有關練球的部分
: 我們目前的練球菜單如下:
: 1.跑步+熱身
~~~~~~~~~~這是一定要的(防止球員受傷)
: 2.左右邊帶球上籃各5次
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 左中右(45度 90度 45度)各20次 球要進才算一次
: 3.傳接球(地板胸前頭上各100)
: 4.2打1快攻5次
~~~~~~~~~~~ 這項可有可無.. 若隊友實力有落差..建議這項拿掉
: 5.半場五打五
~~~~~~~~~~ 建議先以三打三建立防守跟進攻的腳步和基本概念..
在將這些融入到5打5的戰術裡..或許隊員悶吸收起來會容易許多
: 6.全場五打五
: 7.罰球
~~~~ 我悶系隊是球進20顆
: 一個禮拜練一次
: 說實話我們系隊的實力懸殊相當的大
: 我發現這樣練下來
: 強的更強 但是弱的還是沒什麼進步
: 是不是基本動作不夠的人不適合練5.6項呢?
: 但是我認為像運球投籃這種基本動作是應該自己找時間練的阿
: 遇到這種情形時應該是我要稍微改變一下練球菜單嗎?
: 還是就請她們自己找時間加練基本動作?
: 或是有其他更好的方法?
動作不夠的人不代表不能練5.6項...跟著練至少可以讓他悶知道戰術的跑位
基本動作不夠的隊友應該由隊長告知他悶哪些動作應該改進..
叫他悶找時間另外練習..這點恐怕不容易做到...
: 二.場上的調度問題
: 我們系隊大約有15人左右
: 但是..大家都知道比賽的時候只能登錄12人
: 不知道大家是怎麼作取捨的?
: 每次到這種時候我都很尷尬阿
: 還有就是換人的順序
: 大家都怎麼排定的?
每場比賽大家輪番上陣..登錄也一樣..
每場比賽登錄球員不一定都是那12個人..
: 以上 是我的一些問題
: 還請大家幫忙回答 謝謝
: 如果方便的話是不是可以請大家po出隊上的練球菜單給我參考
: 也歡迎帶隊的經驗分享
: 再次感謝:)
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