推 bigjm:anyway 我盯人已經守習慣啦.. 02/26 17:37
※ 引述《bigjm (落霞與孤鶩齊飛。)》之銘言：
: 防守的話 你先說說看你們是守盯人還是守區域
: 不管是什麼樣的防守 基本功都是很重要的
: 由於防守處於被動 所以腳步的移動一定要快 而且是比對方快
: 而這就有賴平時螃蟹步的訓練有素了 重心低
: 沒有基本 跟你說再多的要訣 也是白搭
: 然後體力也很重要 跑幾個來回就跟不上 這樣也不行
我自己是覺得防守的重點是在腳步的轉換 體力 肌力???
防守是後退 本身就是弱勢
應該沒人後退跟前進一樣快吧
如果踩的步數跟進攻一樣多
一定是守不住的
所以要會運用腳步轉換踩出最短的防守距離
滑步 交叉步等等
我最常看到學妹守不到的情形
人家往下切被跨一步以後
他想要往橫向(左方或右方)移動 跟不上
轉身 跟在他旁邊跑......
你是打校隊的 應該不會這樣
肌力就很基本
你能做的強度 要跟的上你想做的強度
不然
進攻的多做幾個動作
跟的上一次 兩次
第三次 肌肉就軟掉
有心無力的看著他過去了....
體力應該沒啥好說的吧
: 我先說盯人好了 Man-to-Man Pressure Defense
: 大原則是 守好自己的人
: 如果被過要想辦法跟 千萬不能一被過就放棄
: 可以先觀察對手的習慣動作 譬如說對方擅長切右邊
: 你就把右邊踩住不讓她那麼容易切
: 第二個 要看人看球 弱邊要有協防邊的概念
: 不要傻傻的把注意力全部集中在自己守的那個人身上 這絕不是一個好的防守
: 如果遇到對方擋切的話 要跟隊友溝通 看要不要換
: 你守的人要擋你的隊友的時候 要出聲提醒
: 擋切我覺得最好是跟到底 但遇到那種擋的很紮實就沒辦法了
: 再來是區域 Zone Defense
: 區域顧名思義就是將球場空間做分配 各人負責各自的區域
: 這就不是對人了 不要隨便離開自己的區域
: 球邊的防守跟盯人蠻像的
: 弱邊的話 也要有協防邊的概念 補位 站的位置必須能夠一個人守兩個人
: 區域很重要的就是出聲 由於場上五個防守的人是各自負責一個區域
: 當對手從一個區域換到另一個區域的時候 要交代清楚
: ... (本身所屬球隊不太守區域 還需其他大大補充)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~明明就最近不太常守而已
防守還有一點重要的就是
場上的溝通
不斷的提醒其他人
哪裡有小賊 哪裡有擋 誰上中
哪邊多人
默契是很重要 但多開口也是不錯的
最後我覺得是要觀察你要防守者的位置
盯人要看
啥時可以放遠點
啥時要貼上
不是時時都要緊貼在他身邊
(除非 你的任務是不讓他拿球...)
區域
有些地區 是不讓踩進來的
要讓他進不來 最起碼也得讓他不好進來
很常看到 防守一直退一直退
退到禁區 然後讓人在罰球線前一步跳投....
這段很模糊 我也講不清楚 orz
我這只是經驗分享...
: 這是防守的時候大概比較需要注意的地方
: 真要講的話 這麼短的篇幅是絕對不夠的
: 建議你多詢問隊上的學姊或同學
: 畢竟我們看不到你在場上的表現怎麼樣 也只能提供個籠統的說明
: 最後 個人覺得防守的時候 意志力也很重要
: 而且不能夠"輕易認輸" 即使對方連吃你好幾球 也不要喪氣
: 就試著把她守下來
: 如果一遇到厲害的對手就放棄 你就永遠也不會進步
: 要記得 不管我今天是不是主將
: 一但站到球場上了 我就是那五個人中的一個 自要當仁不讓
: 原po加油!
不認輸真的很重要
沒有他比你強就守不住的鬼道理
不試試怎麼知道
加油!
: ※ 引述《secretmap (臭北>3<)》之銘言：
: : 我是到大學才對籃球比較了解
: : 一開始只是因為想打 才加入校隊
: : 籃球的基礎很薄弱
: : 動作都不正確
: : 學姊感覺上
: : 一直對我不太滿意
: : 無論是投籃.防守和戰術上
: : 最近被學姊說
: : 我的防守很糟
: : 老實說
: : 我對防守本來就不太清楚
: : 上學期建立的防守的感覺
: : 過了一個寒假
: : 好像什麼都沒了
: : 可以請各位熱心的版友告訴我
: : 防守的要訣和注意事項嗎?
: : 還有...
: : 防守意志薄弱是什麼意思啊?
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看我信手拈來
是否一副絕世好牌
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