Re: 請問訓練手指抓力

[norris0140 (norris)]

※ [本文轉錄自 basketball 看板]

作者: norris0140 (norris) 看板: basketball
標題: Re: 請問訓練手指抓力
時間: Sun Dec 28 19:14:06 2003

※ 引述《me91 (自爆)》之銘言：
: ※ 引述《TCU92315144 (狂練籃球)》之銘言：
: : 要如何才能訓練讓自己不要常常漏接隊友傳的球ㄋ?
: : P.s我是女生...手..老實說不大ㄟ>.<
: 這有很多種情形吧,如果沒實際看過也很難講
: 有可能是接球的時候會怕...所以沒有抓球,只把球擋下來
: 或者是你還沒接到球就想做別的動作,ex:投籃,運球...等
: 要不然就是傳球者傳的力道對你而言太強(這當然視個人情況不同)
: 最後就是集中力,不專心的話常常會漏接球
: 跟手大不大沒關係,除非你用單手接
: 不過個人覺得接不住球應該不是握力的關係吧
這絕對不是握力的關係
我看是跟手的協調性比較有關
就是總合會怕、手的緩衝、連續動作等等

建議先做點不要錢的練習
將球在面前短傳，左手傳右手，右手傳左手
先天力量不足，距離不用遠，與肩同寬即可，主要是要熟悉球入手的感覺

因為只用一手將球送出，一手接球
所以你會不知不覺融合緩衝，出力的連續動作(不然球就扔不出去啦)
緩衝球來勢的反應很重要，包括手腕及手指
如果沒養成自然，會常常受傷，大家應該都有經驗吧？

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→ aquariuX:原po者可以試試看
→ aquariuX:我也是女生, 覺得這位大大說的不錯
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※ bastardJ:轉錄至看板 NDHU-ENG-WB                                 03/23 16:46
推 bastardJ:借轉囉 不好意思
→ viorascal:謝謝指教