Re: [問題] 軟手症

[aquariuX (我可不可以不勇敢)]

我是這樣教的：

一、觀念

        少林足球看過吧，接球跟接雞蛋一樣，
        要把整隻手臂當作是避震器，
        球來的時候要溫柔的對待他，接受他，順著他，
        然後把他擁入懷中，硬碰硬是不行的。

        要球的動作要作出來，
        即便在跑位，兩隻手也不是在身體兩側閒晃，
        而是要置於腰部與胸前之間，隨時準備接球。
        不要球都已經在眼前了才把手舉起來。

        接球時，兩隻手不是像手刀那樣平行的，
        而是要像打太極，手掌微微向外，
        拇指置於兩手中間，手指放輕鬆，準備順勢承受球的力量。
        球到手後，才牢牢的用手指扣住。


二、練習

        1. 單手接球

                兩人用單手互相傳接球。

                這主要是為了要熟悉「收球」的動作，
                將手臂想像成一個避震器，
                把來勢洶洶的球的力量化為零。

                如果一隻手都能練好的話，兩隻手的問題就不大了。

                我們隊上的作法是掉了就醜一，
                醜三要貢獻笑話一枚。


        2. 四角傳球

                這是訓練行進間的傳接球。

                因為我的球隊以打快攻為主，所以這更顯得重要。

                我們隊上的作法是
                連續跑 5 到 10 分鐘 (先設定)，球掉了就要重來。


參考參考



※ 引述《viorascal (暴力流氓)》之銘言：
: 想請問打球的大家
: 因為很多學妹總是在接到比較大力的球就會漏球
: 不然就是奶油手
: 總之是手都軟軟的 無法精確的接準球
: 請問這種情況  要怎麼訓練呀
: 大家有沒有遇到這樣的問題嗎
: 因為問男生 男生都說他們沒在練這種
: 我學長更絕 說這是天份問題="=
: 所以我需要一些比較確切的方法來訓練學妹們
: 有相關經驗的大家 希望可以分享一些心得或方法
: 謝謝了

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推 sunjan:謝謝版大，借轉喔，謝謝
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推 viorascal:謝謝指教^^"
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推 u0451:借轉~~
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