推 barsax:痾....那為什麼我們非體育系的標準也是4次阿 @@| 06/05 22:13
推 jniu:因為妳是偽體育系XD 06/06 01:01
推 kkobey:我高中練校隊時被要求只能運3次....但我是男生 06/06 21:16
以我也是女生的眼光來看
建議你可以練習一下以下的方法......
快攻呢 不快就不叫做快攻
以前打校隊
隊長規定 從這邊底線到對面上籃
非體育系只能運六次球
體育系只能運四次球
恩~是的 如果速度不快步伐不大
根本做不到
那怎麼辦呢
你可以試試看 看你用這個方法可以運幾次球
在運球快攻時
應該是把球推在前面一兩步
身體往前傾
是人追球而非球追人
不過也不能把球打太遠就是了
兩步遠是最好的
因為你會往前移動啊
至於如果是前鋒跑快攻 繞著邊線跑
也是一樣
身體往前傾
當然兩種方法腳都要出力
盡量減少腳跟著地的機率
就是馬不停蹄往前衝 ^^|||
跟你分享
祝你進步神速 ^^
p.s補充......建議你可以練習抬腿跑
被隊長操得特別兇的人 淚筆
※ 引述《peggyqoo (烤布丁(=‵′=))》之銘言：
: 最近有個問題一直困擾我...我之前一直沒注意到
: 直到最近很密集的比賽之後，才被我男友點出來
: ---
: 我158cm 不到50kg
: 是一隻很小的後衛
: 跑100m的速度原本就不快(17秒多...對跑步不太擅長...)
: 可是瞬間爆發跟反應力還算不錯
: 但是...
: 每次跑快攻的時候，總是力不從心
: 我運球還ok...
: 我男友說:妳都用"""小碎步"在跑......... 〒△〒
: (聽到這個我心碎了.. 什麼!!!???小碎步???)
: 還說我跑步的時候身體是直的....>"<
: 後來他跑一次正常的給我看
: 我大概知道我所謂的小碎步是什麼了...~"~
: 一般人跑起快攻來應該有種飛起來 跨步的感覺
: 每一步的距離愈大愈好?(是這樣嗎?) 不是這樣才能減少運球次數嗎?
: 而我...
: 步距太小，以致於同樣的速度我必須花更多時間才能跑出來
: 不知道怎樣才能把我的步伐練成正常的....~"~
: 如果不修正的話，我的快攻大概永遠都很糟糕吧
: 在場上的速度也不能再快...
: 請問我要如何鍛鍊這方面的技巧呢...???
: 多跑步? 如何跑 ?
: 或者有什麼練習的方法適合我這樣的人...呢?
: 請各位前輩指導一下吧~>"<~
: 拜託 給我建議了 m( _ _)m
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: ＊因為再過不久就要進校隊練習了，不想在這種小地方落後~"~...很怕改不了...
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※ 編輯: Myyan 來自: 125.233.64.212 (06/05 13:43)
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