推 topmvp13:請問..練十項是哪十項？ ^^~ 12/15 10:15
推 pe23:我記得有人PO過 可以找一下 12/16 19:51
我們隊長都是叫我們一直投球 是那種連續投球沒有進10顆不能休息（五個角度）
照樣其實手臂會很酸 也會增加臂力 因為連續做很多投球動作
罰球沒進一顆 伏立挺身5下 當處罰 不知不覺就練到了＠＠
還有在練這些之前要練十項 裡面也有伏立挺身 所以這樣做下來
也在不知不覺中做了很多次 好心理戰的感覺
不過最後收操真的很重要 這樣女生的肌肉才會比較漂亮喔
沒收操 以後肌肉會很難看 隊長都會恐嚇 所以我們都認真收操
※ 引述《topmvp13 (忘了時間的鐘)》之銘言：
: 想請問一下。如果女生投籃手不夠力的話
: 要怎麼練臂力又不會讓肌肉變的很明顯。
: 不可能叫他們做伏力挺身吧!!
: 麻煩各位幫我解答一下。感謝~~~
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