推 sai40401:甜心區 好甜 03/01 23:40
時間: 3/2 (三) 15:40
集合地點: 105自習室 一起出發到師大分部體育館
(或是16:00到師大分部體育館)
目前問了有: 我 + 威哥 + 點點 + 羽球小天后
還有............
預計會打到七點，有事的人可以先走
note:騎機車的人記得車子要停師大分部外面....
因為他們加裝了欄杆，要靠學生證才能進出
不要跟著前面的車子進去停車場
很有可能打完球會出不來....
另外
明天練球的時候
我希望混雙的重點擺在:對女生的攻擊
男生:
不管是在後場接球的時候是高手或低手
盡量都打切球、小球或是越過女生的平飛球，
除非是半場高球(該殺球就要殺球)
一定要打到能讓對面女生跑過去接的程度
千萬不能打女生站位的前面
主要是用在
對手的男生太強時或是女生太弱的時候
可以用這種方式減少對方男生的攻擊次數及增加女生的接球次數
這也算是一種控球的磨鍊，也可以讓女生有比較多機會處理網前球
打網前球要作到每球都不能掛網失誤的程度，
可以因為打太高被女生殺球但千萬不能因為掛網而失誤
(怕切太高或是掛網的話，就記得試試看平飛球)
女生:
接前場的球，反手以小球為主(打沒人的方向)
正手:1.又高又遠的長球 (爭取防守或休息的時間)
2.能越過女生的球，越短越低越好
以及看對方的動作猜測可能球路→第一時間壓球
猜測的好處是可以減少防守困難度及體力的消耗
猜測後試著把身體"慢慢"移過去可能的方向
慢慢是指多跨一步或是兩步，至少猜錯還有可能接的到球
不是整個人衝過去...慢慢累積經驗會在網前輕鬆許多
熱身時的重點，可以擺在: 平球 > 小球 > 切球 > 長球 > 殺球
如果不知道怎樣才算熱身的話.....可以找賴宜君和我
如果不是很常練的話
建議在可以設定一些目標
例如:
平球: 接到對手千奇百怪的回球→十次不落地
最終目標應該是:動作小、擊球點打在甜心區、"輕鬆不費力"
小球: 連續來回五次
切球: 連續五次不掛網
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◆ From: 61.20.134.203
※ 編輯: haj630 來自: 61.20.134.203 (03/01 20:00)
※ 編輯: haj630 來自: 61.20.134.203 (03/01 20:00)
※ 編輯: haj630 來自: 61.20.134.203 (03/01 20:16)