2/13練球內容

[opyy (不該低調的年紀)]

出席:
小花 大白 阿文 小空 呆呆
加醫影系學妹共11人

早上(0900-1100):
熱身(8圈+拉筋)
馬克操
上下樓梯300階+運球
三角
投籃
收操
下午(1500-1800)
熱身(9圈+拉筋)
坐著傳胸前100次
全場上籃左右各三趟
兩人對傳上籃
三人反跑
快速墊步
跳繩加上籃遊戲
跳投練習
投球200顆
(沒收操)
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小腿會變粗!!糟...

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