[建議] 重訓everyday

[opyy (不該低調的年紀)]

我上禮拜每天都去重訓室報到加跑步
今天練習的時候
才感覺到 真的差很多

熱身跑球場的時候我幾乎不會喘
傳球比較有力
最後做防守步的時候
速度也跟以前差很多
而且腳不太酸

我在想
如果早點開始做這些事就好了
所以阿
大家每天抽個空去做重訓和跑步吧
不強迫 畢竟大家都很忙
但是如果你想進步
這是偷練的好方法


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