推 airwiz0630:今晚上課到七點，之後去看醫生 因此請假一次 05/10 12:17
: : (1)一分鐘上籃---------------練球測驗
: : (2)金字塔-------------------自行測驗
: : (3)五點跳投-----------------自行測驗
: : (4)重訓---------------------拜三練球測驗+自行測驗
: : (5)完成日期-----------------請po〝5項都完成〞的日期
: : (6)有原因而不能做的請打 X ，並備註原因，不然就請大家乖乖的自我要求吧!!!!!
: : : 一分鐘上籃 金字塔 五點跳投 重訓 全部完成
: : :
: 大冠
: : : 機真
: : : 孜孜
: Ivy
: : : 龍瑾
: : : E T
: : : 小蔣
: : : 飛機
: : : 小碰
: : : 黑青
: : : 小彭
: : : 巧固球
: : : 二橋
: : 備註 雞真...老天有大任給我執行 所以這做不來哩~~~>"<
: : 飛機...之前的扭傷和腰傷，先以長跑取代
: : 小碰...有傷，就練肌肉吧
巧橋快點學PO文，快補，這沒有藉口
E T....有個會咩咩痛的怪傷，暫時改跑5000M並記錄，
不跑大跨步運動（衝刺）
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◆ From: 122.117.51.176