推 ispy03532003: 代表營養不夠，吃太少223.139.225.169 05/04 02:38
→ ispy03532003: 有時該多攝取一點碳水，增肌反而容223.139.225.169 05/04 02:38
→ ispy03532003: 易223.139.225.169 05/04 02:39
→ aggressorX: 看起來是油脂攝取不夠？ 1.162.8.192 05/04 02:39
推 getlonely: 洨 114.24.156.11 05/04 02:42
噓 Vladivostok: 蛋跟殺生沒關係吧 217.91.3.165 05/04 02:42
→ Vladivostok: 還有奶製品 217.91.3.165 05/04 02:43
推 NowQmmmmmmmm: 不能都吃素肉類裡的維生素蛋白質鐵 114.27.1.156 05/04 02:48
→ NowQmmmmmmmm: 鋅跟熱量吃素很難替代你要吃很多 114.27.1.156 05/04 02:48
推 NowQmmmmmmmm: 而且都吃素身體器官很容易出問題素 114.27.1.156 05/04 02:50
→ NowQmmmmmmmm: 食裡面一堆精緻澱粉跟有的沒的都是 114.27.1.156 05/04 02:50
→ NowQmmmmmmmm: 加工過度食物我阿姨就長年茹素結果 114.27.1.156 05/04 02:51
→ NowQmmmmmmmm: 很早就得肝癌掛了想多活幾年不要一 114.27.1.156 05/04 02:51
→ NowQmmmmmmmm: 直吃素飲食均衡就好 114.27.1.156 05/04 02:51
推 ridecule: 體重掉很多 熱量攝取太低了 114.39.103.223 05/04 02:53
推 GOD5566: 把煮東西的時間拿去睡覺 睡飽就有力了 111.82.67.79 05/04 03:05
→ nikewang: 植物性高蛋白粉 118.33.153.180 05/04 03:18
推 O10lOl01O: 吃不夠多阿 118.171.144.11 05/04 03:30
推 luismars: 沒什麼可以吃的...有錢就只吃“飼料” 49.217.136.92 05/04 04:29
→ luismars: 科學化飲食。沒錢？ 吃啥素？ 49.217.136.92 05/04 04:30
推 SydLrio: 吃素就別健身 106.107.252.3 05/04 04:50
→ deepdish: 作業自己做 220.136.146.42 05/04 05:33
→ shinjikun: 滷個油豆腐幹白飯有很困難嗎 減什麼醣 99.43.254.103 05/04 05:42
→ shinjikun: 順便滷豆干滷海帶紅白蘿蔔 有很難嗎 99.43.254.103 05/04 05:44
→ shinjikun: 日式醃漬椒類洋蔥節瓜杏鮑菇等等 99.43.254.103 05/04 05:47
→ shinjikun: 夏天用山藥秋葵涼拌豆腐加醬油也很好吃 99.43.254.103 05/04 05:49
→ fujimoto: 多吃一點油脂？很有毅力很厲害 27.51.135.2 05/04 06:20
推 rtoday: 海鮮素 111.82.133.168 05/04 06:31
推 qqbjtwins: 吃素又要健身 就不能少了雞蛋 你吃這 1.163.113.41 05/04 06:54
→ qqbjtwins: 些東西 只是在掉肌肉而已 根本沒修補 1.163.113.41 05/04 06:55
→ qqbjtwins: 到 1.163.113.41 05/04 06:55
推 no1361: 不是有素的蛋白粉 1.160.101.120 05/04 07:19
推 cccwahaha: 常見的有 油脂跟熱量攝取太少 36.226.116.231 05/04 07:22
→ cccwahaha: 油脂同時影響脂溶性營養吸收跟各內分泌 36.226.116.231 05/04 07:23
推 HellFly: 原po是討厭虐待、殺害動物吧，雞蛋我也覺 36.229.252.119 05/04 07:24
→ HellFly: 得拔不掉，不然選非籠飼少點心理負擔？ 36.229.252.119 05/04 07:24
推 saiboos: 全水煮 219.71.144.68 05/04 08:07
推 max60209: 買放牧人道蛋 60.251.55.94 05/04 08:31
推 vegetarian: 要長肌肉不能省碳水，豆干蛋白質不輸 211.75.19.9 05/04 10:10
→ vegetarian: 雞胸肉，你有算過熱量跟蛋白質嗎？菇 211.75.19.9 05/04 10:11
→ vegetarian: 類胺基酸不完全，你的菜單還要多修正 211.75.19.9 05/04 10:11
→ vegetarian: ，這個隨便那個AI都可以告訴你健身增 211.75.19.9 05/04 10:11
→ vegetarian: 肌純素應該怎麼吃 211.75.19.9 05/04 10:11
推 Baldr: 熱量不夠 會消耗肌肉補足熱量 211.22.107.121 05/04 11:47
→ Baldr: 沒有高生物價蛋白質 腎有機會out 211.22.107.121 05/04 11:48
→ Baldr: 蔬菜鉀太高有可能肌無力 211.22.107.121 05/04 11:49
推 admira: 營養不良 要多吃堅果類 49.217.203.41 05/04 12:17